3 alimentos para consumir hoje e desintoxicar dos excessos da Páscoa'

Saúde por: Régis Fabris em: 17/04/2017 | 13:25

Complicado não abusar do chocolate e das boas comidas no feriadão de Páscoa. Resistir aos mais variados sabores de chocolate nas prateleiras de super-mercado, é algo cada vez mais difícil. 

Nesses dias, é normal nos sentirmos mais pesados, com a sensação de inchaço e mal- estar. Pensando nisso, selecionamos três opções que vão lhe ajudar a desintoxicar:

1. Chá de hibisco:

 

Foto: Divulgação / Tudo & TodasO chá de hibisco é indispensável quando o assunto é desintoxicar
O chá de hibisco é indispensável quando o assunto é desintoxicar

É rico em antocianinas, antioxidantes presentes também no vinho tinto. Entre outras substâncias contidas na preparação, estão a quercetina, que auxilia o tratamento de alergias, e componentes que agem contra a celulite. É desintoxicante e revigorante, importante que não beba junto das principais refeições do dia.

2. Sopa de abobrinha:

Foto: Divulgação / Tudo & TodasReceita simples e muito saborosa, está é a sopa de abobrinha
Receita simples e muito saborosa, está é a sopa de abobrinha

Ingredientes:

- 1 abobrinha picada (picado)

- 1 colher de chá de gengibre ralado

- 2 dentes de alho amassado

- 1 cebola picada

- 1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem

- ½ xícara de nabo ralado

- ½ xícara de repolho roxo picado

- 2 ramos de salsão com talo picado

- ½ xícara de salsinha picada

- 1 xícara de brócolis picado

- 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica

- 2 litros de chá verde pronto coado

- Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

Comece a sopa desintoxicante de abobrinha colocando o óleo de coco com a cebola, o alho e o gengibre em uma panela. Deixe fritar levemente e coloque o restante dos ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos.

3. Salada: Mix de folhas com cogumelos variados

Foto: Divulgação / Tudo & TodasMix de folhas com cogumelo variados, salada leve e fácil de fazer
Mix de folhas com cogumelo variados, salada leve e fácil de fazer

1 prato com folhas variadas rasgadas (alface-americana, alface roxa, rúcula, agrião e radicchio)

1/2 cenoura cortada em palitos

1 rabanete cortado em meia lua

1/2 abobrinha italiana cortada em lâminas finas

3 ervilhas-tortas cortadas em diagonais de 2 cm

Um punhado de brotos de alfafa

1 colher de sopa de sementes de abóbora cruas, sem sal

###

Aliado a boa alimentação e ás dicas para a desintoxicação, a atividade física e o consumo de água durante o dia colaboram bastante para o desinchaço.

Siga o Tudo & Todas nas redes sociais