Aprenda a fazer um suco detox que vai acabar com a sua sede e te refrescar nestes dias de calor

Saúde por: Jéssica Bayer em: 21/12/2016 | 15:00

Verão, calor, sol quente e sede (muita sede!). É essencial hidratar seu corpo em todas as estações do ano, mas a gente bem sabe que no verão, é quase incontrolável a vontade de beber água. Esta receita deliciosa de suco detox leva apenas quatro ingredientes, é super refrescante e pode ser uma alternativa para você que não é muito fã de água - prefere beber um suco natural ou água aromatizada. Para fazer este suco, você vai usar água gelada, melancia, morango e gengibre.

A melancia é um ingrediente famoso nos sucos detox. Além de hidratar, 100 gramas da fruta têm cerca de 30 calorias, além de ser super deliciosa. Com quase 90% de água em sua composição, ela tem função diurética, ajuda a diminuir o inchaço e regula os níveis de açúcar no sangue, por exemplo. O morango tem função antioxidante e enzimas anti-inflamatórias, além de ajudar a eliminar a gordura armazenada no seu corpo, através das antocianinas. A fruta também é fonte de nutrientes, faz bem aos ossos e ao coração. O gengibre é conhecido e está em praticamente todas as receitas de suco detox. Ele é anti-inflamatório, ajuda na digestão, alivia náuseas, atua na prevenção de gripes e resfriados e faz bem para a garganta e cordas vocais. Interessante o que esses três ingredientes podem fazer por sua saúde, não?

Não leva mais de 10 minutos para preparar as frutas e terminar a receita, veja só o que você vai precisar:

Ingredientes:
400 g de melancia picada e sem semente (de preferência gelada)
8 morango médios
½ colher de sopa de gengibre ralado
200ml de água gelada

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador.
Beba em seguida.

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